Lección: regulación emocional
Importancia de la regulación emocional
La regulación emocional es aquella que genera en las personas la habilidad de controlar las emociones de manera adecuada. Una vez se tiene conciencia entre emoción, cognición y comportamiento, el paso siguiente es desarrollar estrategias de afrontamiento para autogestionar las emociones propias Bisquerra y Pérez (2017).
Para lograr la regulación emocional, es propicio desarrollar las siguientes micro-competencias:
